亲爱的同学们：　　

    为全面实施《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，积极推动我校体育健康工作，促进同学们积极参加体育锻炼，养成自觉锻炼的良好习惯，提高自身体质健康水平，在2024年学校体质健康测试工作即将全面启动之际，鼓励全体同学坚持“健康第一”的理念，科学锻炼，努力提高身体素质和测试成绩，形成积极锻炼身体的校园氛围，向全体同学发出以下倡议：

    一、保证规律作息，认真准备，以良好的身心状态迎接体测

    保持合理的作息规律和饮食规律，不熬夜，不暴饮暴食，上好每一节体育课，认真完成课后体育锻炼，保持积极、乐观的心态，养成健康的生活习惯和运动习惯。

    二、积极锻炼，增强体质，在运动中强身健体

    同学们要根据自身情况，适时适度、循序渐进开展锻炼。走出教室，走出宿舍，走向操场，充分利用学校已有的体育资源、健身场地，积极进行体育锻炼。

    三、备好考试装备和用品，考前做好热身准备

    提前备好运动服、运动鞋，做好体测准备。体测时带齐有效证件，提前到达运动场做好热身活动，以适应测试需要，防止运动中伤害事故的发生。

    四、诚信考试严禁作弊，遵守测试秩序

    严禁代考、替考等违纪行为，遵守各项测试要求和规范，尽全力测出自己最好的真实成绩。

五、关注自身身体情况，身体不适及时报告

体育锻炼和测试过程中时刻关注自身身体情况，出现身体不适情况应停止运动，调整呼吸，寻求老师和同学的帮助。希望每位同学能立刻行动起来，加强自己的体质锻炼，对照学生《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，分析自身的优势，弥补自己的弱势，认真对待体质健康测试，努力提高自己的成绩，圆满完成此次体质健康测试。