课上，姚思勤主要从充分把握时代大势、充分发挥体育育人功能、珍惜大学黄金时光三个大的方面与同学们进行了分享，分享的过程中姚思勤从国家整体的发展态势为切入点，以大学生身边发生的事情以及自己的亲身经历的事情为例，分享了在新时期同学们如何利用自身的专业优势，将体育的育人功能更好的体现在学习、生活中，整个课程在生动活泼的氛围中完成。

    课程最后，姚思勤强调同学们在今后的学习中要从掌握读书的方法，处理好人际关系，把握时代大势、确定人生目标，理性看待社会事物及社会现象几个方面不断提升自己的能力，将学习成果内化为自身的修养，外化为自身的学习和开拓创新的能力，走出一条适合自身发展的人生道路，作符合新时代要求的合格大学生，为实现中华民族伟大复兴的中国梦添砖加瓦。